骨质疏松 需要知道哪些？

每年的10月20日是世界骨质疏松日。今年的主题是：管体重、强骨骼。骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨量减少、骨微结构破坏和骨强度降低，从而导致骨折风险增加。为了提高人们对骨质疏松症的认识和预防意识，在这个特殊的日子，我们一起来了解骨质疏松相关知识，尽早预防骨质疏松。

一、什么是骨质疏松症？

骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏和骨强度降低为特征的慢性代谢性骨病。随着年龄的增长，骨质疏松症的发病率逐渐增加，成为老年人骨折的主要原因之一。

二、骨质疏松的高危因素有哪些？

1.绝经后雌激素缺乏，破骨细胞功能失去抑制。2.年龄增长，影响成骨细胞活性。3.钙质、维生素D摄入不足。4.不健康生活方式，如吸烟、酗酒、缺乏运动等。

三、骨质疏松症的的危害？1.骨折：骨质疏松症最常见的并发症，尤其是脊柱、髋部和腕部等部位的骨折，严重影响患者的生活质量和生命安全。

2.疼痛：骨质疏松症患者常伴有骨痛，影响日常生活。

3.身姿变形：骨质疏松症导致骨骼变薄、变弱，患者出现身姿变形，如驼背等。

4.活动受限：骨质疏松症导致关节疼痛、活动受限，影响生活质量。

四、如何诊断骨质疏松症？    骨密度测定是诊断骨质疏松症的主要方法。通过骨密度测定，可以评估骨骼密度是否低于正常范围，从而诊断骨质疏松症。

五、如何预防骨质疏松症？1.补钙：保持充足的钙摄入，有利于骨骼健康。建议每天摄入1000-1200毫克钙。

2.维生素D：补充维生素D，有利于钙的吸收和利用。建议每天摄入400-800国际单位维生素D。

3.合理膳食：均衡摄取蛋白质、矿物质和微量元素，保持骨骼健康。

4.科学运动：适量进行有氧运动和力量训练，增强骨骼密度。

5.戒烟限酒：烟草和酒精对骨骼健康产生不良影响，应尽量避免。

6.定期检查：40岁以后开始进行骨密度筛查，及时了解骨骼健康状况。

六、治疗骨质疏松症的方法？

1.药物治疗：如钙剂、维生素D、骨吸收抑制剂等。

2.生活方式调整：保持健康的生活习惯，戒烟限酒，合理膳食，适量运动等。

3.康复治疗：如物理治疗、康复训练等。